odzywki na

no chyba tak! przynajmniej z mojej matematyki tak wynika! co brałeś (odzywki) jaka dieta, i ile cwiczysz?? Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947

zacznij od 2 porcji odżywki proteinowej dziennie i dodaj do diety jakiś dobre olej (lniany lub rzepakowy) kilka łyżek jedz mniej węglowodanów jedna porcja białka po przebudzeniu lub porannym marszy przebudzeniu, a druga po treningu lub dowoli jak nie cwiczysz dodaj siłówkę, ujędrni cię i spalisz więcej kalorii spaceruj po kawie bez cukru do tego [...]

rozek fajny art lap SOGa! ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki .:: Członek [...]

[...] A,E zeby wymiatac wolne rodniki ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki .:: Członek [...]

Michail dobrze prawi ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki .:: Członek [...]

Gdyby to na czysto osiągnął, to byłby podziw. A dla mnie jak w młodym wieku ktoś tak koksuje to musi mieć coś z głową. Z niego to pewnie będzie drugi Flex tylko wcześniej-kupa mięsa ale co z tego skoro tylko jedna nerka i to przeszczepiona? Ten chłopak na pewno długo nie pociągnie (ja mu daje gora do 30). Co z tego, że teraz wygląda jak Coleman [...]

no własnie kopiłem sobie już odzywki i od poniedziałku zapisuje się na siłownie, tylko nie mam planu żadnego... a może wy wiecie jaki plan by był najlepszy dla takiego patyka jak ja?? :)

Bolik tylko dodać, że człowiek o nazwie djfafa uważa odżywki , za coś co nadrzędnej roli nie pełniło własnie mleko, a mówi już o jakichs antybiotykach. To ja sia pytam po co spożywasz ten twój ulubiony FitMaxowy szejk białkowy, bo ja mój drogi spożywam dla uzupełnienia diety w produkt mleczny lecz porządnie wyizolowany, a czy są tam te twoje [...]

Korzystając z kalkulatora PoTreningu: Współczynnik BMR 1860.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3208.66 Węglowodany 55% 1764.76kcal = 441.19gram Białko 15%% 481.3kcal = 120.33gram Tluszcz 30% 962.6kcal = 106.96gram Aczkolwiek wydaje mi się, że muszę zdecydowanie przyciąć węglowodany i dać więcej białka, najwyraźniej wylicza on na innej podstawie niż to, [...]

Biniu (znów cię pomęczę, mam nadzieję, że się nie pogniewasz...). "W ZALEZNOSCI OD DIETY PODSTAWOWE ODZYWKI WARTO BRAC OD POCZATKU" - jakie to te podstawowe ? Czyli jak mam kłopoty ze snem, to mogę brać ok 5g przed snem ? A co powiesz na taki sposób (wszędzie ok 2g glutaminy) - rano po przebudzeniu - przed treningiem - przed snem I ile [...]

[...] typowy gainer, tylko ze odzywka wysokobialkowa to jakby piers z kurczaka a gainer przypomina ryz a jak wiemy ryz rozni sie od piersi z kurczaka diametralnie podobnie owe odzywki poczytaj moje zalecenia - sprawdz z obecna dieta i sprawdz czego brakuje :D wtedy te aerobowe ćwiczenia by sie już chyba przydały jakieś bieganie, skakaneczka itp Bo [...]

Wybaczcie Panowie, ze wtrace sie do dyskusji, ale jezeli komus nie chce sie ukladac diety, a ma kase na odzywki to proponuje wybrac sie do dietetyka, za 40-50zl, ulozy diete na dobre pare miesiecy z roznymi rozwiazaniami, bez "stalej" diety (ofc. rozwiazanie dla leniwych, bo na forum jest calkiem sporo artykulow na ten temat). [...]

Aktualna dieta Alexey a Godzina Odzywki i dieta 08:30 Bezpośrednio po przebudzeniu Amino Fusion 09:30 Płatki owsiane, 8 białek + 2 żółtka – Ultra A-Z, Phospholipids, Hepacare 11:00 Amino Fusion 11:30 30 min przed treningiem Detonator 12:00 Podczas treningu Intra-VeNOus 13:30 Bezpośrednio po treningu Tri-Anabol, 40min później [...]

Ziomek ja sie chce kontretnie przygotowac jak Pro nie jak amator ale co do tego biegania i z biegania z górki to jest dobre mozesz cos wiecej powiedziec na ten temat i powiedzice w koncu czy warto brac te odzywki ?

[...] ktore sa zwyklym bialkiem w formie tabletki. Przeplacamy wtedy na maksa. I sadzimy ze wcinamy aminokwasy. LIPA NA MAKSA. Tu nie chodzi o wartosci biologiczne itp. BV jakiejs odzywki bialkowej wynosi powiedzmy 130 albo cos takiego a miesa wolowego powiedzmy ze mniej. A jednak po wolowinie bedziecie miec o niebo lepsze efekty. Z tego wzgledu iz [...]

Siema, siema. Zrobcie sobie test. Jedzcie mieso kurczaki. A na okres 3 miesiecy przerzuccie sie calkowicie na mieso wolowe, zobaczycie duza roznice. Wystarczy przetestowac. Dobra, we wrześniu wpadnie mi trochę grosza więc zamienię tą kvrę na krowę. Tylko jak objawi się ta różnica? kupa będzie miała glanc? Skąd będę wiedział że to nie zasługa [...]

kuźwa jakie dobre. Zrobiłem już kilka razy ale na większe ilości: 250gram płatków 9 białek 3 całe jajka 200gram odżywki białkowej łyżka cynamonu, 2 łychy kakao, 250ml mleka sojowego, 150ml mleka 3,2%, 4 banany i ja pyerdole jakie dobre Mega sog za przepis.

A propos "zagrywki kupującego": W pierwszym (i ostatnim) mailu jaki wysłałem do Olimpa napisałem, że chciałbym zatrzymać sobie KO, a do badania przesłać im samego gluta. W odpowiedzi napisano tylko tyle, że przyjedzie do mnie przedstawiciel. Przygotowałem opakowanie zastępcze na gluta, jednak przedstawiciel stwierdził, że musi to [...]

Macie racje... uwazalem ze jak bede jadl odzywki to urosne wiem ze sa linki i inne tematy do diet ale ja teko zbytnio nie kumam :-/ czy moze moglby mi ktos polecic jakas diete TANIĄ od wagi 65kg do 70-75kg tak narazie bo pewnie im wiecej chce sie przytyc tym wiec trzeba jesc... ja wiem zrozumialem ze dieta to podstawa... nie chce zebyscie [...]

1) czy powinienem cos pic podczas jazdy na rowerze? nie mam kasy na zadne specjalistyczne odzywki wiec jesli tak to co polecacie z "normalnych" rzeczy? zwykla wode? mleko? cos innego? pomozcie... 2) czy dystans na ktorym jezdze jest odpowiedni/za maly/za duzy? 3) gdzies czytalem ze podczas aerobow nasz organizm bardzo lubi palic [...]